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题记
凡是你所抗拒的,都会持续。
——彼尚·安裘密
故事梗概
很久以前,有一个国王,他不喜欢待在皇宫里,而是喜欢外出度假,享受大自然。
有一天,当国王外出时,有一只怪兽出现在皇宫的门前。
卫兵看了一眼怪兽,说道:真见鬼了,你这个丑陋肮脏的怪物,你不配出现在这里,马上给我滚出去……
随着每一句否定的、无情的话语,怪兽变得越来越大,然后一把推倒卫兵,闯进皇宫。
更多的卫兵闻声赶来,他们也指着怪兽道说:谁让你闯进皇宫的?不不不不不,你不应该在这里,马上给我滚出去!你这个丑陋、肮脏、发臭的怪物!
随着每一句否定性的话语,怪兽变得更加大只,更加丑陋,更加难闻,它直接走向国王的宝座,“呯”一声坐了上去。现在怪兽掌管了皇宫。
国王的亲信立马通报了国王。国王返回皇宫,走近怪兽,对它说道:欢迎我的朋友,很高兴见到你,你好吗?一切还顺利吗?
随着每一句仁慈的话语,欢迎和接纳,怪兽变得越来越小。
国王继续说道:嘿,你知道吗?你有点难闻,你以前在金浴缸里洗过澡吗?来人!来人!请照料我的朋友!帮它好好梳洗一番。
随着每一句仁慈的话语,怜悯和接纳,怪兽又变得更加小了。
直到最后,国王说:你知道吗?你喜欢的话可以待在这里。
在那一瞬间,怪兽消失了。
很有趣的故事,不过仔细想想就会明白,这个怪兽我们每个人都有,它就盘踞在我们心中。它代表了我们心中所有的恐惧:愤怒、嫉妒、否定、怀疑、沮丧、内疚……
当恐惧来袭,我们持续地抵抗不仅劳心劳力,而且不能解决任何问题,反而会把问题扩大化,严重化。
就拿疾病来说,你越是对抗自身的疾病,害怕、担忧、焦虑、动怒,那么病情只会更加严重;相反,如果你放下对疾病的抗拒,认可疾病的到来,接纳疾病的存在,既来之则安之,乐观面对,积极治疗,疾病很快就会痊愈。
疾病是这样,情绪也是这样。很多人总是忽略内在的情绪暗流,视而不见,听而不闻,每当爆发却又措手不及。
觉察到这一点,我们要学会面对自己,面对内心的恐惧。恐惧潜藏在我们内心最深处,像一个大魔王一般驱使着各种负面情绪滋生蔓延。
一味地抗拒只能让情绪更加燃爆,一味地打压只会催生毒瘤。我们要做的只是去接受它、允许它、重视它,认可它,就像故事里的国王那样欢迎怪兽的到来,把怪兽当做自己最好的朋友一样热情接待。然后,勇敢地面对它,与它和平相处,握手言和。
当你这样做了,你的内心就充满了光和爱,所有的情绪都会平复,诸神归位一般。而恐惧的魔王也就无处遁形,消融在光芒里。
因为爱是恐惧唯一的敌人,而爱的最高形式就是允许。
凡是你想的,都会来到;但是你选择的,都将体验;凡是你抗拒的,都会持续。
无论任何你所想的事,所选择的情况,然后你抗拒它,或试图否认它,让自己与那情况分离,那情况都将增长。
无论任何你所想,所选择的情况,只要承认它,或容许它并与那情况合一,那情况就会消失。
如果你恐惧,但你却佯装镇定:我不怕!每样东西都是好的。那么你的恐惧会变本加厉;
如果你恐惧,但你承认:我害怕,我真的很惊恐。你将从这一刻起放下负担,开怀大笑,而恐惧也将被彻底释放。
当你不抗拒自己的感觉,而是愿意承认它并且经历这体验时,那感觉便失去凌驾于你的力量。唯有如此,你才会得到自由,释放过去,并创造全新的体验。
——彼尚·安裘密
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