视频 | 安裘密:好好款待你内心的那只大怪兽吧

2023-05-18 23:00:13

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题记

凡是你所抗拒的，都会持续。

——彼尚·安裘密

故事梗概

很久以前，有一个国王，他不喜欢待在皇宫里，而是喜欢外出度假，享受大自然。

有一天，当国王外出时，有一只怪兽出现在皇宫的门前。

卫兵看了一眼怪兽，说道：真见鬼了，你这个丑陋肮脏的怪物，你不配出现在这里，马上给我滚出去……

随着每一句否定的、无情的话语，怪兽变得越来越大，然后一把推倒卫兵，闯进皇宫。

更多的卫兵闻声赶来，他们也指着怪兽道说：谁让你闯进皇宫的？不不不不不，你不应该在这里，马上给我滚出去！你这个丑陋、肮脏、发臭的怪物！

随着每一句否定性的话语，怪兽变得更加大只，更加丑陋，更加难闻，它直接走向国王的宝座，“呯”一声坐了上去。现在怪兽掌管了皇宫。

国王的亲信立马通报了国王。国王返回皇宫，走近怪兽，对它说道：欢迎我的朋友，很高兴见到你，你好吗？一切还顺利吗？

随着每一句仁慈的话语，欢迎和接纳，怪兽变得越来越小。

国王继续说道：嘿，你知道吗？你有点难闻，你以前在金浴缸里洗过澡吗？来人！来人！请照料我的朋友！帮它好好梳洗一番。

随着每一句仁慈的话语，怜悯和接纳，怪兽又变得更加小了。

直到最后，国王说：你知道吗？你喜欢的话可以待在这里。

在那一瞬间，怪兽消失了。

很有趣的故事，不过仔细想想就会明白，这个怪兽我们每个人都有，它就盘踞在我们心中。它代表了我们心中所有的恐惧：愤怒、嫉妒、否定、怀疑、沮丧、内疚……

当恐惧来袭，我们持续地抵抗不仅劳心劳力，而且不能解决任何问题，反而会把问题扩大化，严重化。

就拿疾病来说，你越是对抗自身的疾病，害怕、担忧、焦虑、动怒，那么病情只会更加严重；相反，如果你放下对疾病的抗拒，认可疾病的到来，接纳疾病的存在，既来之则安之，乐观面对，积极治疗，疾病很快就会痊愈。

疾病是这样，情绪也是这样。很多人总是忽略内在的情绪暗流，视而不见，听而不闻，每当爆发却又措手不及。

觉察到这一点，我们要学会面对自己，面对内心的恐惧。恐惧潜藏在我们内心最深处，像一个大魔王一般驱使着各种负面情绪滋生蔓延。

一味地抗拒只能让情绪更加燃爆，一味地打压只会催生毒瘤。我们要做的只是去接受它、允许它、重视它，认可它，就像故事里的国王那样欢迎怪兽的到来，把怪兽当做自己最好的朋友一样热情接待。然后，勇敢地面对它，与它和平相处，握手言和。

当你这样做了，你的内心就充满了光和爱，所有的情绪都会平复，诸神归位一般。而恐惧的魔王也就无处遁形，消融在光芒里。

因为爱是恐惧唯一的敌人，而爱的最高形式就是允许。

凡是你想的，都会来到；但是你选择的，都将体验；凡是你抗拒的，都会持续。

无论任何你所想的事，所选择的情况，然后你抗拒它，或试图否认它，让自己与那情况分离，那情况都将增长。

无论任何你所想，所选择的情况，只要承认它，或容许它并与那情况合一，那情况就会消失。

如果你恐惧，但你却佯装镇定：我不怕！每样东西都是好的。那么你的恐惧会变本加厉；

如果你恐惧，但你承认：我害怕，我真的很惊恐。你将从这一刻起放下负担，开怀大笑，而恐惧也将被彻底释放。

当你不抗拒自己的感觉，而是愿意承认它并且经历这体验时，那感觉便失去凌驾于你的力量。唯有如此，你才会得到自由，释放过去，并创造全新的体验。

——彼尚·安裘密

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